一文读懂跳水比赛规则：从起跳到入水，详解评分标准与动作代码
跳水运动以其优美的姿态和精准的技术吸引着全球观众。要真正欣赏这项运动，理解其背后的竞赛框架至关重要。本文将系统性地为您解析现代跳水比赛的通用规则。
一、比赛基本框架与流程 一场正式的跳水比赛通常包括预赛、半决赛和决赛。运动员需按顺序完成一系列规定动作和自选动作。比赛分为跳板跳水和跳台跳水两大类，跳板高度通常为1米和3米，跳台高度则为5米、7.5米和10米。运动员需在赛前提交动作表，明确其将要完成的所有动作及顺序。
二、动作代码与难度系数解析 每个跳水动作都有一个国际通用的数字代码。代码通常由三位数组成，第一位代表动作组别（向前、向后、反身、向内、转体、臂立），第二位代表飞行动作（直体、屈体、抱膝），第三位代表翻腾周数。例如，代码“107B”代表向前翻腾三周半屈体。每个动作都对应一个预先设定的难度系数，它反映了动作的技术复杂程度，是最终得分计算的基础。
三、裁判评分与得分计算 一场比赛通常有5至7名裁判。运动员完成动作后，每位裁判根据其完成质量独立打分，分值从0分至10分，以0.5分为增量。评分主要考量助跑、起跳、空中动作、入水水花大小四个环节。计分时，通常会去掉一个最高分和一个最低分，将剩余有效分数相加，再乘以该动作的难度系数，得出该跳的最终得分。所有轮次得分累加即为运动员的总成绩。
四、常见犯规与注意事项 运动员需严格遵守规则，常见的犯规情况包括：起跳时助跑中断后重新开始、完成动作时身体触及跳台/跳板、入水前未完成申报动作等。出现犯规情况，裁判长有权判罚该动作得0分。因此，动作的稳定性和规范性与难度同样重要。
五、如何观赏一场跳水比赛 作为观众，您可以重点关注运动员起跳的高度和角度、空中姿态的舒展度与翻腾/转体速度的控制，以及入水时身体是否垂直、水花大小。将技术要点与裁判打分相结合，您就能更专业地品味这场“空中芭蕾”的魅力所在。
掌握这些核心规则，您不仅能更深入地欣赏运动员的卓越表现，也能理解比赛中瞬息万变的排名情况，从而获得更丰富的观赛体验。